Protocole d'administration du POMS
Objectif :
Évaluer l'état émotionnel global et spécifique d'un individu à un moment précis.
Matériel nécessaire :
- Le questionnaire POMS imprimé (version courte ou longue selon le besoin).
- Un stylo.
- Un espace calme pour remplir le questionnaire sans interruption.
Déroulement :
- Explication au participant :
« Ce questionnaire vise à évaluer votre état émotionnel actuel. Veuillez répondre honnêtement en fonction de ce que vous ressentez en ce moment (ou sur la période demandée : aujourd'hui, cette semaine, etc.). Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses. »
- Instructions :
- Le participant doit lire chaque mot ou expression (ex : "fatigué", "nerveux", "plein d'énergie").
- Il doit évaluer à quel point il ressent cela en ce moment sur une échelle type :
0 = Pas du tout
1 = Un peu
2 = Moyennement
3 = Beaucoup
4 = Extrêmement
- Durée :
Le remplissage du POMS prend environ 5 à 10 minutes selon la version.
Collecte des réponses :
Après remplissage, récupérer le questionnaire pour l'analyse.
Analyse des résultats :
Calculer les scores pour chaque dimension :
Additionner les réponses correspondant aux items de chaque sous-échelle :
Tension-Anxiété
Dépression-Abattement
Colère-Hostilité
Vigueur-Activité
Fatigue-Lassitude
Confusion-Désorientation
- Calcul du TMD (Total Mood Disturbance) :
TMD=(Tension+Deˊpression+Coleˋre+Fatigue+Confusion)−Vigueur\text{TMD} = (\text{Tension} + \text{Dépression} + \text{Colère} + \text{Fatigue} + \text{Confusion}) - \text{Vigueur}TMD=(Tension+Deˊpression+Coleˋre+Fatigue+Confusion)−Vigueur
Interprétation :
- Un score TMD élevé = état émotionnel négatif.
- Un score TMD bas ou négatif = état émotionnel positif.
Conseils supplémentaires :
- Toujours utiliser le même moment de la journée pour l'évaluation si comparaisons entre plusieurs mesures.
- Adapter la consigne si nécessaire (par exemple : évaluer "pendant la compétition", "au cours de la dernière semaine", etc.).
- En contexte sportif, intégrer le POMS avant et après des compétitions majeures pour mieux comprendre l'impact psychologique.
📄 Questionnaire POMS — Profil des États d'Humeur
Instructions :
Veuillez indiquer comment vous vous sentez en ce moment en évaluant chaque mot ci-dessous. Utilisez l’échelle suivante :
0 = Pas du tout
1 = Un peu
2 = Moyennement
3 = Beaucoup
4 = Extrêmement
Liste des items :
| État émotionnel | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| Tendu(e) | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Anxieux(se) | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Déprimé(e) | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Découragé(e) | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| En colère | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Hostile | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Plein(e) d'énergie | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Dynamique | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Fatigué(e) | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Épuisé(e) | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Confus(e) | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| Perdu(e) | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
Interprétation (groupes d'items) :
- Tension-Anxiété : Tendu(e) + Anxieux(se)
- Dépression-Abattement : Déprimé(e) + Découragé(e)
- Colère-Hostilité : En colère + Hostile
- Vigueur-Activité : Plein(e) d'énergie + Dynamique
- Fatigue-Lassitude : Fatigué(e) + Épuisé(e)
- Confusion-Désorientation : Confus(e) + Perdu(e)
Calcul du score total (TMD) :
TMD=(Tension+Dépression+Colère+Fatigue+Confusion)−Vigueur\text{TMD} = (\text{Tension} + \text{Dépression} + \text{Colère} + \text{Fatigue} + \text{Confusion}) - \text{Vigueur}TMD=(Tension+Dépression+Colère+Fatigue+Confusion)−Vigueur